Satsang :
Les journées de formation de professeur de yoga débuteront par un satsang matinal : méditation, chants de mantras méditatifs.
Asanas et Pranayamas : Hatha Yoga
Notre formation de professeur enseigne de manière détaillée et complète, l’ensemble des Asanas de base (alignement adéquat, bénéfices principaux, contre-indications, adaptations personnalisées, corrections et modifications).
Notre méthodologie explique et développe les compétences et les techniques d’enseignement du yoga. Les étudiants y apprennent la voie la plus efficace d’enseigner les asanas de yoga, de corriger les postures et d’adapter chaque posture aux capacités individuelles. Des techniques de motivation et de communication seront également enseignées. Lors de ce cours, l’étudiant aura également l’occasion d’enseigner à ses pairs et ce afin d’optimiser son apprentissage.
Conférences : Jnana Yoga
Les cours de philosophie offrent un regard complet sur l’enseignement du yoga. Il explique la philosophie yogique ancestrale.
Les philosophies traditionnelles sont abordées de manière réflexive et interrogative afin de comprendre l’essence même de leurs significations et de leurs importances. Cette classe nous aide à clarifier les questions et les sujets complexes tels que le soi, l’âme, l’esprit, l’ego, le but de la vie, …
Discussions de groupe :
Les étudiants seront invités à échanger sur leurs expériences de vie, leurs peurs, leurs avis sur différents sujets comme la colère, l’amour, etc. Ces séances vous permettront de découvrir de nouvelles idées et vous aideront par la même occasion à surmonter votre peur de parler en public.
Pratique personnelle :
Il est recommandé de continuer à pratiquer chaque jour les techniques enseignées au sein de la formation.
PHILOSOPHIE DU YOGA : 30h
HISTOIRE :
Origine du yoga, lignée, dates, écoles philosophiques.
PHILOSOPHIE :
Le but du yoga
Les quatre voix du yoga
Les huit membres du Raja yoga
Les trois corps et leurs fonctions
Les trois gunas : sattva, tamas et rajas
Le soi comme existence, connaissance et félicité
Les sept niveaux de consciences
Les cinq Kleshas
JNANA YOGA : Introduction à la Bhagavad Gita et étude des chapitres choisis des Yogas Sutras de Patanjali.
TECHNIQUES, FORMATION, PRATIQUE 75h
Asana :
Contexte historique. Pratique des postures de Yoga – maîtrise des postures, séquençage, alignement, bénéfices, précautions, contre-indications.
Pranayama et corps subtil :
Contexte historique. L’énergie du Kundalini, les chakras, les nadis. Pratique et maitrise du Prānāyamā, séquençage, bénéfices, contre-indication – Bonnes conditions à la pratique du Pranayama.
Méditation :
La Pratique, les bienfaits, les obstacles à la méditation. Mantra et kirtan : Découvertes des Mantras et Kirtan choisis – Introduction et bienfaits.
ANATOMIE, PHYSIOLOGIE ET BIOMECANIQUE 30h
Étude du système squelettique, musculaire, nerveux, cardiovasculaire, respiratoire, digestif et endocrinien - Relation entre le yoga et les différents systèmes du corps humain. Biomécanique.
ESSENTIELS PROFESSIONNELS : 50h
Méthodologie et de séquençage de cours
Enseignement des asanas et du pranayama
Atmosphère propice au cours
Recommandations générales pour donner un cours
Apprendre à ajuster une posture
Travail en groupe d’enseignement : mener une séance et gérer un groupe
Exemples de séquence de cours pour débutants
Éthique d’un professeur de yoga
Outils de développement personnel
Ayurveda : 15h
Nous allons consacrer 15h de la formation à l’étude de l’AYURVEDA : Science de la vie, les doshas, les traitements Ayurvediques, l’alimentation et l’hygiène de vie
PROGRAMME:
- Introduction à l’Ayurveda.
- Yoga & Ayurveda : sciences de la réalisation de Soi et de l’Auto-guérison.
- Introduction aux 3 Doshas : Humeurs biologiques (Vata, Pitta et Kapha).
- Evaluer sa propre constitution Ayurvedique:
• Prakriti : constitution physique, fonctionnelle et. mentale.
• Vrikriti : État de déséquilibre ou pathologie.
• Ama : Évaluer les toxines dans le corps.
• Agni : Évaluer la puissance du feu digestif.
- Comment mettre en place un traitement
Ayurvédique ?
- Pratique de Yoga et de l’Ayurveda : Techniques de
transformation Intérieure.
- Conseils alimentaires et d'hygiène de vie adaptés.
- Pratique de yoga adaptée aux Doshas: Postures, respiration et méditation.
